Augen auf und beobachten - statt Augen zu und durch

Augen auf und beobachten - statt Augen zu und durch

Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im Alltag? Wie sorge ich bei steigenden Anforderungen und Erwartungen gut für mich und behalte einen kühlen Kopf?

Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Achtsamkeit könnte eine Antwort für Sie sein. Der Begriff Achtsamkeit erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken und wie kann es Ihnen helfen?

Basierend auf den Grundlagen von MBSR nach Prof. Jon Kabat Zinn wird es im Vortrag Antworten auf diese Fragen geben. Die weltanschaulich neutrale und wissenschaftlich erforschte Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung verbessert die Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und hilft dabei, Geduld und Akzeptanz sich selbst gegenüber zu entwickeln. Sie trägt dazu bei, selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln und freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.

Bestandteil des Vortrags sind praktische Übungen zum Erleben und Erfühlen von Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Tun Sie etwas für sich!

Die Welt ist, wie sie ist. Und du kannst lernen, mit ihr umzugehen.

Referent:
Thorsten Friese, geboren 1964, bringt Erfahrungen aus verschiedenen beruflichen Tätigkeiten mit. Er war über zehn Jahre mit der Organisation, Planung und Durchführung von Meetings, Kongressen und Incentives beschäftigt. Als Fachkraft für Arbeitssicherheit beschäftigt er sich u.a. im Rahmen von Gefährdungsbeurteilungen mit der Beurteilung von psychischen Belastungen. Über die Teilnahme als Proband im Resource-Projekt des Max-Planck-Institut kam er mit den Themen Mitgefühl und Achtsamkeit in Kontakt. Er absolvierte am Institut für Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt die Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Seitdem bietet MBSR-Kurse an, hält Vorträge und führt Workshops und Seminare in Unternehmen durch.