Schlaf im Kontext von Schichtarbeit und Zeitumstellung

Schlaf im Kontext von Schichtarbeit und Zeitumstellung

⏰ Schlaf im Takt? – Was Schichtarbeit & Zeitumstellung mit unserer Gesundheit machen

Ob Nachtschicht, Jetlag oder die Umstellung auf Sommer- und Winterzeit: Unser innerer Rhythmus gerät dabei oft massiv aus dem Gleichgewicht. Doch schlechter Schlaf ist nicht nur anstrengend – er kann auch ernsthafte Folgen für Körper und Psyche haben.

Im kommenden Live-Call mit Gesundheitsexpertin Carolin Richter erfährst du:

- warum Schichtarbeit und Zeitumstellung unseren Biorhythmus aus der Bahn werfen,

- welche Risiken durch chronisch gestörten Schlaf entstehen – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Übergewicht bis hin zu Depressionen,

- wie du trotz wechselnder Zeiten deine innere Uhr stabilisieren kannst,

- und welche Schlafstrategien dich widerstandsfähiger und gesünder machen.

👉 Wer seinen Schlaf schützt, schützt Herz, Kopf und Lebensqualität.